[훈련일지] 오늘의 마클일지. 새해런

[심심쓰(laj8021)]

오늘은 원래 400하프 페이스주였지만 트랙이 얼어서 외곽에서 진행. 미끄러우니까 천천히 뛰라면서 빨리 끌어버리는 조장.. 너무 무섭..

 중간에 감독님이 팔치기랑 리듬타는 폼 가르쳐주셔서 천천히 포인트레슨 받음. 자세 교정해주는거 너무 감사..

베넥3 신고 뛰었는데 확실히 미끄러울때는 아프3 신어야겠음.. 접지력에서 확실히 체감되는듯 ㅋㅋㅋ

 훈련 끝나고 옷갈아입는데 감독님이 ㅋㅋㅋ 조장 너무 따라가다간 다친다고 ㅋㅋ 따라가도 몸 풀린 후반에 따라가라고 함 ㅋㅋㅋ애초에 따라가지도 못해요 ㅠㅠㅠ

오늘의 마클 수난기 끄읏..

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[춉춉춉(walkar00und)]

마클은...어떤곳일까....ㄷㄷㄷ 뭐 거의 선수 훈련같네요 - dc App

[심심쓰(laj8021)]

진짜 훈련하는 곳이란 느낌이에요.. - dc App

[300mm(jelee000)]

아직 해도 안 떴는데... - dc App

[심심쓰(laj8021)]

다 뛰니 동트네.. - dc App

[발전러너(tmtgk)]

마클은 대체.. 열정 추!

[심심쓰(laj8021)]

나도 알아가는중.. - dc App

[릴리파파(jecg1p07kzyh)]

새해에도 어김없이 시작된 마클훈련이군요. 올한래 실력향상과 건강을 기원합니다! - dc App

[심심쓰(laj8021)]

버티다보면 늘거라고 막연히 생각합니다 ㅋㅋ 같이 성장해요! - dc App

[10km만뛸게요(curry32)]

훈련 기록이 도당체 ㅎㄷㄷㄷㄷ 북파 날짜가 언젭니까 동무 ㅋㅋㅋㅋ

[심심쓰(laj8021)]

북한이 나을듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[런갤러 1(182.229)]

고생하심 ㅎㅎ 팔치기와 리드타는 폼 팁이 뭘까요??

[심심쓰(laj8021)]

팔치기는 위에서 아래로, 거기에다가 어깨와 등근육을 살짝 동원하는건데 글로는 전달하기 힘드네요 ㅠ 리듬은 보폭을 넓히고 차기보다는 부드럽게 케이던스 위주로 가라는 말씀이었어요 - dc App

[정두식의허이허이허이(177117m)]

[심심쓰(laj8021)]

[안필드(sgerrard08)]

어우야 오늘 신정이고 월요일이라 마클 쉬는날 일텐데 첫 날부터 고생추!! 근데 이정도의 페이스와 거리라면 조장님 오후에 한탕 더 뛰실듯. - dc App

[심심쓰(laj8021)]

따라가다간 죽을듯.. - dc App

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[심심쓰(laj8021)]

고마우!! 알프스도 새해복!! - dc App

[널추억하며(rkdxodud1)]

첫날 부터 .... 살아남으면 강해지는 마클 훈련 ㄷㄷ.. 고생하셧습니다

[심심쓰(laj8021)]

강해야 살아남는걸까..살아남으면 강해지는걸까 ㅠㅠ - dc App

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[심심쓰(laj8021)]

항상 좋게 봐주셔서 감사합니다! ㅋㅋ 새해복 많이 받으세요 - dc App

[킴로키(kimmr1227)]

[심심쓰(laj8021)]