[일반] 20k 뛰고 발목염증으로 걷지도 못하는 중...

[익명(scj9tcjn8z3z)]

왜이러는건지
아무런 이상이 없다는데 미치겠다...

[런갤러 1(111.171)]

발목이 약한데 러닝화가 발목부분이 약하거나 갑자기 과도하게 무리해서 탈난거지. 병원에서 이상 없다고 해도 본인이 아프면 약 먹고 쉬다가 일상생활 러닝 둘다 안 아플 때 복귀해야 부상관리된다. - dc App

[익명(scj9tcjn8z3z)]

갑자기 그런건 아니고 매번 그럼... 이번엔 병원 다시 가볼라고 ㅠ 부상관리 해야지

[런갤러 1(111.171)]

11월 12월 630으로 2달 연속 600마일리지 넘김. 12월초 나이키 레이싱화 신고 10k pb 세우고 담날 발목과 정강이 첨으로 아파서 2일 쉬고 뛰니 아픔. 3일쉬고 뛰니 아픔. 일주일 쉬고 뛰니 괘찮음. 그냥 첨부터 일주일 쉴 걸...ㅠㅠ 마일리지 반토막 남. - dc App

[런숭(aftergrief)]

발목 어느부윈지는 모르겠지만 비골건염일 수도. 근데 어떤 부위든간에 소염제처방하고 휴식만이 답임. 실내자전거는 대체 가능할지도

[익명(scj9tcjn8z3z)]

한달간 러닝 쉬어볼까 ㅠ

[230(119.195)]

오버 트레이닝 휴유증

[익명(scj9tcjn8z3z)]

오버트레이팅의 후유증이라면 후유증인데 난 가만히 서있어도 만성적으로 통증이 있음 ㅠ

[런갤러 2(211.200)]

난 오른쪽 발등 부분이 그럼 롱기스트런때 까진 괜찮았는데 제마 전 부터 그러더니만 제마 후 병원에서 그냥 염증이라고 약 처방 받고 2주 쉬고 러닝은 상황봐서 복귀하라던데 630으로 1시간 뛰는거 까진 괜찮은데 속도 더 올리거나 시간 더 늘리면 어김없이 붓고 통증생김 그후 1주 더 쉬고 주 4회 러닝 3회로 줄여도 마찬가지

[달달한양파(dn2595b1zlz8)]

붓는다고? 병원가서 엑스레이 찍어봐라.. 첨엔 암것도 안나올 수 있으니 시간 간격두고 다시 찍어봐. Stress fracture 일수도 있음

[런갤러 3(118.42)]

원래 안좋으면 운동 쉬고 치료를 해야 하는데 억지로 무리하다 더 망가진거지 상처난데 소금대고 비빈거나 마찬가지로봄

[익명(scj9tcjn8z3z)]

무리했다면 무리한거긴한데 통증의 원인을 몰라서 병원에서 제시해준건 그냥 자세 교정 깔창 착용해보자 이런거임..