[일반] 러닝 한달안했다고

[ㅇㅇㅇ(58.29)]

10km 510-520

15km 530-550

인데 겨울이라 추워서 안뛰다

날씨 풀려서 한달만에

뛰는데 530으로 3km 뛰다가

퍼졌는데 한달쉬었다고 이러는게 현타오네요

[저속주행러너(1.242)]

한 마라토너에 따르면 3개월 쉬면, 일반인 마스터즈분들에게 발린다고 합니다. 웨이트 트레이닝은 상대적으로 근육의 성장도 느리고, 쉴때 퇴보도 느린데. 유산도 능력은 상대적으로 성장도 빠르고 퇴보도 빠르다고 하네요. 금방 다시 원상 복귀되시길 기원합니다.

[저속주행러너(1.242)]

의학적으로는 2주를 쉬면 서서히 퇴보하기 때문에. 유지를 위해서는 2주 안에 한번은 달려야돼요.

[익명(ksdpa)]

대신 예전실력으로 올라가는건 금방임 나도 한달넘게 안뛰니까 6분대도 힘들었는데 그렇게 다시 두달정도 뛰고 하프대회 나갔는데 기록 더 땡김 ㅋㅋ

[카본화없을때5km17분(macuromi)]

전 8년쉬고 다날라갓습니다