[일반] 하체 근육이 퇴보한듯..

[익명(124.5)]

한 달 동안 감기에 시달려서 조깅만 계속 하다가

오늘 길도 괜찮고 날씨도 좋아서 간만에 10km 달림

근데 집에 들어오자마자 종아리가 땡김

이제 어느 정도 단련이 돼서 근육통에 시달릴 일은 없을 거라 생각했는데.. 퓨

[월화차(dieload)]

근육통있으면 오늘 열심히 운동했다는 느낌이라 기분 좋던데요 전 ㅋㅋ

[익명(124.5)]

저도 근육통 좋아하는데 무리 없이 하던 난이도에 근육통이 오면 근손실이 와서 그런가 싶고 그래요 ㅋㅋ

[230(119.195)]

매일 달리는 10km 지속런은 근육 단련이 안된다고 하더라구요 ~ 단거리 빡런 훈련을 해야 파워가 생겨서 몸이 가벼워 진다고 함