새해 첫 러닝으로 젖산역치 테스트 진행해봤습니다.

다른 분들 테스트랑 비교해보니 테스트 워크아웃은 가민 저장된 심박을 기준으로 제안해주는 것 같습니다.

- 웜업 10~15분 / 심박148-158구간 10분 / 158-168구간 4분 / 168-178구간 4분 / 178-188구간 3분

- 트랙에서 테스트하고 쿨다운으로 5.5K


테스트 결과 심박은 177, 페이스 4:37로 나왔네요. 원래 테스트 전에도 가민 LTHR 보면 177 - 178 였던걸로 기억하는데 딱 그 수준이 나왔습니다.

돌다리 두들겨보는 느낌이 들고 젖산역치테스트 결과를 시계열로 비교할 수 있어 2~3개월 단위로 해보면 재미있을 것 같네요