[일반] 러닝 심박수

[익명(219.255)]

러닝 뛸 때 심박수을 영역 2에 유지하면서 뛰라고 하는 걸 많이 봤는데 그렇게 뛰면 어떤점이 좋은가요?? 제 영역은 3-4가 제일 많아서요.. 이러면 안좋을까요?

[초보러너(kk65f4k88zco78)]

630이 영역이 심박에 들어올때까진 그냥 뛰라는 조언이 많더라고요 - dc App

[초보러너(kk65f4k88zco78)]

630=존2영역 - dc App

[런갤러 1(211.36)]

그냥 검색좀 해보면 안되냐? 개념글에도 있고, 그냥 널리고 널린게 존2 정보글인데