건강이 나빠지면서 체중미달 수준으로 근력이 빠져서 생존 목적으로 러닝 시작한지 한 석달째 되는거 같음


런데이 30분 코스로 시작햇고 이거 1회차 마치고 30분 달리기 능력 향상이라고 2주짜리 2회차까지 마친 상태임


30분 안쉬고 달리기 되기는 하는데 애초에 시작을 느리게 걷는 수준으로 하는 바람에 달리는 속도가 정말 느림


빨리 달리려고 시작한 것도 아니고 어떤 목표를 가지고 시작한 것도 아니여서 별 생각 없엇는데 이번에 목표가 생김


군생활 할 때 특급전사 안 딴 게 뒤늦게 후회햇던게 생각이 나서  3키로 달리기 12분 30초 이하컷 목표로 하고 싶은데


저정도 수준으로 하려면 보통 달릴 때 속도 어느정도 유지하고 해야 하는거임???