[일반] 등산 가는것도 러닝에 도움 됌??

[익명(jhd6428)]

로드나 트랙만 뛰지말고 트레일런도 하면 좋다고 하는데..

뛸만한 곳은 없고 그냥 걸어서 등산이나 할까 하는데 도움 됌??

- dc official App

[월화차(dieload)]

하뛰하쉬 하면서 쉬는날에 저는 자전거 가볍게 탔음. 누워서 쉬는것보단 뭐라도 하는게 도움당연히 되겠죠

[익명(jhd6428)]

자전거는 도움됌? - dc App

[런갤러 1(121.152)]

둘 다 많이 해봤는데 등산은 등산이고 러닝은 러닝인거 같음 아예 도움이 안되진 않겠지만 딱히 체감되진 않았음

[익명(jhd6428)]

그럼 트레일러닝이 일반 러닝에는 도움 되겠네? - dc App

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(jhd6428)]

반대네... - dc App

[주코(wngus454)]

빡신 등산이라면 효과 꽤 있을거같은데 - dc App

[익명(jhd6428)]

머 빨리 올라가라는거임? - dc App

[런갤러 2(116.33)]

50대 첫 풀마라톤에서 서브3 달성한 사람이 등산만 20년 넘게 했대 도움이 많이 된다 길게 보면

[런갤러 3(221.140)]

등산 20년 한 사람이 각잡고 풀마라톤 준비를 했겠지. 트레일 러닝이 아니고 일반 등산?? 러닝에 거의 관련없다고 보면됨. 북한산 아재들 산 기가막히게 타도 잘 못달릴 몸임. 내 지인도 준산악인있는데 달리기는 생초보수준임. 그 어느 엘리트훈련이나 마스터즈교육프로그램에서도 등산을 보조운동으로하라고하지않음

[익명(jhd6428)]

산에서 뛰는건 아니고 천천히 올라가는것도 도움된다는거징?? - dc App

[런갤러 2(116.33)]

너네들이 말하는 존2 트레이닝이 산에서 얼마나 많이 이뤄지겠냐 생각해봐라

[런갤러 4(119.207)]

나 등산하다 러닝 넘어왔는데 러닝 시작하면서 일주일만에 5k 30분~10k 60분 뛰는정도로 도움은 됬었음 근데 그이상부터는 별로 ㄷㄷ

[익명(jhd6428)]

그럼 평소에 산에서 뛰던건 아니고 걷기만 한거임? - dc App

[ㄷㄴㅇ(zrs59zssu43e)]

등산. 업힐에서 도움 됨. 많이 됨. 빡런할때는 안 아팠던 허벅지가, 등산 빡시게 하면 근육통 생김. 업힐때문임.

[익명(jhd6428)]

천천히 올라가는것도 러닝에 도움된다는거지? - dc App

[익명(overbaking)]

사실상 등산이 러닝에 도움주는것보다 러닝이 등산에 도움주는게 큰거 같음 ㅋㅋ 러닝에 도움주는 등산을 하려면 어떤산을(경사가 완만한/급한/산책로가 깔끔한/험한) 어떻게(쉬지 않고 무한 업힐/쉬엄쉬엄/20키로 이상 장거리 종주 등등) 타냐 가 중요하겠지 근데 그런 코스 찾는게 일단 쉽지 않고 찾아가기도 번거로움

[익명(jhd6428)]

까다롭구만... - dc App

[숨은벽(zhapod)]

러닝 본격적으로 하고 몇년만에 지리산 종주 갔는데 역대급으로 쉬웠음. 아무리 힘든코스라도 심박수가 달릴때보다 훨 낮으니 힘들지도 않음.

[익명(jhd6428)]

반대로 등산이 러닝에 도움 됌? - dc App

[숨은벽(zhapod)]

개인적으로 도움 일개도 안됨. 등산 미쳐서 거덜난 관절. 러닝으로 좋아진 케이스라 더욱.

[익명(jhd6428)]

헐 이상하네... - dc App

[허약체질(nq6gdamb66wf)]

작년 2월 달리기 입문해서 4월 10km 52분 하고 여름엔 5~8월 거의 등산만 하고 조깅 가끔 했는데 가을 되니 47분,48분 되던데요.. 영알 정도 수준 산을 평속4정도로 매주 3회정도 등산 한듯