3km정도만 뛰어도 아프고 이후에 그냥 걷기만 해도 통증와서 병원가서 주사맞고 약먹고 거의 한달을 휴식한 후에 테스트 달리기 했음
3km가까이 가도 아픈거 딱히 없고 4km정도 뛰고 걸어봤는데 통증 없는거 보면 이제 살살 뛰기 시작해도 될거같다
다만 근 한달만에 뛰었더니 6분대로 뛰어도 겁나힘들고 다리땡김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1월은 재활하는 달로 해서 15km정도까지 거리 늘려놓고 2월엔 25km, 30km lsd 한번씩 하고 3월말 동마 도전해야겠음
제발 더 아프지만 마라...