[일반] 형님들 러닝나가기 전에 웜업 어케함??

[월화차(dieload)]

저는 나가기 전에 족욕하면서 따뜻한 차한잔(민들레 차, 마테차 등) 하면서 나가면 훈훈하고 좋던데

달리러 나가기 전에 웜업하시는 좋은 방법 있나요?

나가서 가볍게 2~3키로 정도 뛰는거 말고요

[오산을달리다(rlatmdqh2013)]

넷플릭스 10분 운동에서 러너요가 따라하고감

[월화차(dieload)]

넷플릭스 가입 안했는데!?!? 그거 좋은가 보네요 한번 검색해보겠습니다

[오산을달리다(rlatmdqh2013)]

그냥 똑같은 스트레칭 요가 인데 혼자하면 대충하게되서 그거 틀어놓고 시키는데로 딱 하고감 ㅋㅋ 가볍게 뛸때는 요가 안하고 그냥 가는길에 몸풀면서감

[런갤러 1(119.207)]

키로당 10분페이스로 2km정도 걷고 러닝시작함

[런갤러 2(210.106)]

상남자는 그런 거 안함

[주코(wngus454)]

캬 족욕 좋네요 저는 목,어깨,허리 상체 스트레칭하고 달리기전에 고관절,무릎,발목 몇번 돌리고 팔벌려뛰기 20개 하고 갑니다 ㅋㅋ - dc App

[왓업(0203peter)]

100m질주 100회