[일반] 다들 러닝전에 몸 어떻게 풀어줘??

[뿌랙딱(qogksdud3)]

계속 뛰고나면 무리가 오는 느낌 ..

다들 어떻게 스트레칭하는지 궁금해!

- dc official App

[후타고(swingsan)]

스트레칭 거의안하고 천천히 달리면서 풀어줌

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

저는 무릎 몇 번 돌리고 발목 몇 번 돌리고 장경인대 몇 번 땡겨주고 허벅지도 몇 번 땡기고 합니당 - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

동적스트레칭이 국룰이긴 함 나는 목이랑 대퇴사두,햄스트링,종아리 한번씩 풀고 고관절돌리면서 동적스트레칭좀 하고 뜀

[빈츠사마(flavorxx)]

난 오늘 필라테스하고 정적스트레칭 30분하고 20분 폼럴러하고 20분 맛사지햇더니 갠찮아졋음 - dc App

[애플망고바나나(moonglade7)]

저는 목을 좀 중요하게 생각해서 상체를 꼼꼼히 풀어주는 편입니당!

[후유리(wjstk231)]

10분 정도 걷다가 달립니다. - dc App

[박템페(pjy03393115)]

크...이 댓글들만 봐도 준비운동은 끝 미쵸따 - dc App

[아키라(jju87)]

저는 목 앞뒤전후로 풀어주고 팔 가슴쪽으로 당기는 거 하고 무릎 발목 풀고 런지자세로 다리 풀고 다리 한쪽씩 반만 앉는 거랑 푹 앉는 거로 각각 풀어주고 마지막은 한발을 다른발 뒤로 꼰 채로 윗몸 숙여서 스트레칭 - dc App