[훈련일지] 런린이 3km tt실패 400m 인터벌 흉내내봄

[차트민수(chartminsu)]

처음에 너무 무리해서 달려서 2km tt로 바꾸자하고 뛰는데 진심 안되겠어서 중간에 포기.. 그러고 인터벌 해보려고 여러번 시도하다가 실패해서 마지막에 나이키에서 스피드로 랩 재는거 있길래 겨우해봄 근데 400이랑 200이랑 페이스 어떻게 해야하는지를 모르겠네요 유툽에 검색하니 5키로 기록이랑 맞춰서 하면 된다는데 그렇게하면 심박수 170대정도인데 괜찮나요 180까지 안 몰아붙여도 되는지?

[리복충(wkd9713)]

고생했추! 170이면 나이따라 다르지만 괜찮다고 봅니다

[차트민수(chartminsu)]

그러면 혹시 200m때는 어떻게 달려야할지 알 수 있을까요 ㅠ

[리복충(wkd9713)]

조깅하듯이 하라고 하는데 사실상 200m에서 숨고르기를 최대한 하시는게 좋습니다

[차트민수(chartminsu)]

아 그러면 200은 숨고르기니 조깅 페이스로 천천히 숨 고르고 400때 일정한 목표 페이스로 뛸 수 있게 집중하면 되는군요

[리복충(wkd9713)]

[마음의양식(palpal8)]

여러가지 해보시는게 멋져요! 파이팅!! - dc App