[일반] 스트레칭 꼭 해야하나요?

[질문황제(121.171)]

하나안하나 별차이없는거 같은데

[런리니(39.119)]

조심해서 나쁠건 없죠! 기록 차이때문에 스트레칭을 하는게 아니라 부상을 방지하기 위해 하는겁니당

[질문황제(121.171)]

스트레칭 어떤걸로 하세요?

[박템페(pjy03393115)]

운동 전엔 몰라도 운동하고 나서,평소엔 하는 게 좋다고 합니다 - dc App

[질문황제(121.171)]

스트레칭 어떤걸로 하세요?

[금태(dksdmsxo21)]

그럼혹시 스트레칭하면 어떤 차이가 있을거 같앗나여 - dc App

[질문황제(121.171)]

뭔가 좀 더 개운한?...

[금태(dksdmsxo21)]

관절이나 근육 가동범위를 넓혀줘서 부상예방에 좋습니당. 안다치려면 하는게 좋지않을까합니당. 근데 해도 안다친다는 보장은 없지만은 .. - dc App

[질문황제(121.171)]

글쿤여! 런닝 전 후 스트레칭 다하세용?

[금태(dksdmsxo21)]

넵 !! 전에는 동적스트레칭위주 후에는 정적스트레칭위주 - dc App

[질문황제(121.171)]

알려주셔서 감사합니다. 근데 후에는 스트레칭 하실때 집에와서 하시는거에요? 런닝 끝난 자리에서 하세요?

[금태(dksdmsxo21)]

보통 숨고르고 그자리에서 합니당 - dc App

[아키라(jju87)]

전후로 5분 스트레칭 꼭 해줍니다. 스트레칭 아이싱 그리고 중간중간 마사지 하고선 부상은 안 겪었던 거 같아요. - dc App