[일반] 언덕이나 계단 달리는것도 괜찮나요?

[질문황제(121.171)]

 오래 달리는거 안좋아하는데

집 근처에 110M 가량 높이의 산깎아서 만든 언덕+ 계단  공원 있거든요

엄청 길진 않는데 그냥 왕복으로 뛰면 괜찮을까요? 아니면 안좋나요?

[♡(125.139)]

런린이라 제가 무슨 말씀 드리기 참 뭣하긴 한데요... 유튭에 업힐훈련 으로 검색하셔서 뛰는법 참고해보시고요 오르막 뛰기는 여러모로 좋은 달리기라고 하더라구요. 왕복하려면 내려오셔야 하는데 내려오실때만 무릎에 무리없이 조심해서 잘 내려오시고요. 저는 런앤다이어트 채널 가끔 보면서 참고합니다.....

[박템페(pjy03393115)]

업힐 훈련 고강도 훈련이라 일주일에 한번만 뛰시는걸 추천 드립니다 나머지는 평지 뛰세용 - dc App