[일반] 인터벌 세팅 질문좀요!

[sortiem..(0803harry)]

workoutdoors 앱 첨 써보려고 하는데 인터벌 세팅 뭐가 더 나아보이세요?

트랙에서 400 200미터 하려구요

첫번째꺼는 2분동안 400미터를 달리고 2분동안 200미터 조깅하기

두번째껀 400미터를 알아서 2분정도 걸리게 뛰고 200미터를 2분동안 조깅하기

인터벌 고수님들 조언부탁 ㅎㅎ

[금태(dksdmsxo21)]

본인의 90~95% 전력이 어느정도인지 잘 모르겠습니다만 후자로 달리시는게 좋지않을까합니다 - dc App

[sortiemagic(0803harry)]

5km pb가 27분 25초, 400m 전력질주는 72초 나옵니다! 페이스 수정 할 부분 있을까요?

[금태(dksdmsxo21)]

그럼 2분은 너무 널널하지않을까요 1분30초로 해도 될거같은디 - dc App

[sortiemagic(0803harry)]

400 1분 30초 200 1분 30초 이렇게 하면 되나요? 좀 무서운데;;

[금태(dksdmsxo21)]

인터벌을 하시는 목적에 가까워지려면 힘들게 해야져.. 휴식을 2분으로 늘리셔두 되구 - dc App

[sortiemagic(0803harry)]

함 해볼게요!