본인은 뛴지 6달정도되는 런린이이니 단순 경험담정도로 봐줬으면 좋겠음
최근 안하던 맨몸운동을 병행해서 그런지
또는 한번도 안뛰어본 9km를 이틀전 뛰어서그런지
뛰려는데 종아리가 굉장히 뭉쳐있고 몸이 무거운 기분이었음

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683766d1d1566bef40e09592ad293735d7b65f315850f14f5675002b978b3a5794632b8e2d52f135befbcb0

결과는 600페이스인데도 심박이 저렇게 나오더라
뛰는 내내 종아리가 쥐난것 같이 뭉쳐지는것 같았고 몸이 앞으로 잘 안나가는 느낌, 몸에 탄력이 전혀 없어 발이 땅을 칠때마다 힘이 쫙 빠지는 느낌이 들었음...
설상가상으로 오줌이 쥰내 마려웠기에 화장실에서 스탑해서 한번 빼고 숨 좀 고른 뒤 다시 천천히 뛰어봤다


1ebec223e0dc2bae61abe9e74683766d1d1566bef40e095928df93735d7b65f3283172252aede5ab0e592858c1f8f86ff30e15bad6340cc0

아닛! 아까 전 뛸때는 그렇게 힘들었는데 몸이 워밍업이 되어있으니 한결 편해진것이 아닌가...
근소하게 빠른 페이스로 뛰는데 거의 심박도 페이스도 거의 흐트러짐 없이 뛸 수 있었다
물론 오줌마려운게 해소되서 그럴지도 모르지만..

아무래도 10분정도 하는 스트레칭으로는 워밍업엔 부족한 것 같다
팔벌려뛰기도 20개정도 하는데 그럴때마다 종아리 안쪽이 뛸 때 이상으로 아퍼서 꺼려졌는디...
차라리 앞으론 스트레칭 후 1~2키로정도를 워밍업으로 뛰어주는게 좋겠다고 생각하게 된 러닝이었다

- dc official App