[일반] 3km 13분 나오는데 일주일에 몇키로, 몇분 달릴까

[익명(61.77)]

체지방 커팅 목적인데
최고기록은 3km 12분 50초대거든
지금은 일단 러닝머신 12km 속도로 5km정도 뛰는데
일주일에 한 5번 뛰어서 25km 정도 달려도 건강에 문제없으려나

[=^=(mypanic)]

건강에 좋지

[런갤러 1(111.171)]

나 그전도 기록에 두달에 610km 뛰니까. 키빼몸 120 짝을려고 해서 마일리지 줄임. - dc App

[하람(58.236)]

운동은 꼴리는대로 하고 식단만 칼같이 ㄱㄱ - dc App