[일반] 장경인대 아프면 어떻게 하나요?

[익명(218.53)]

스트레칭 대충 하고 뛰어서 같긴한데 ㅜㅜ
5키로 뛰고 오니까 왼쪽 무릎 바깥쪽이 아파요 .. 이거 하루이틀 쉬면 자연적으로 괜찮아지나요??
글고 유튜브 보고 장경인대 스트레칭 하면 도움되나요?

[익명(ksdpa)]

하루이틀로 쉽게 안나음 나같은 경우는 한달 쉬어도 크게 차도없어서 병원가서 돈 바르니까 나아짐

[런갤러 1(111.171)]

휴식-보강운동-병원 저는 병원 안가고 휴식 보강운동으로 좋아지긴 했습니다. - dc App

[런갤러 2(220.84)]

대충 몇일 쉬면 낫는 그런 애가 아님ㅋㅋㅋㅋ몇달짜리임 - dc App

[러닝과의전쟁(sangdyun)]

엉덩이근육 강화하십쇼. - dc App

[런갤러 3(1.234)]

한달 쉬면 됨

[런갤러 3(1.234)]

보통 한달 쉬는거 못참고 깔짝대다가 만성화되지 ㅋ

[런갤러 4(112.152)]

아직 큰 부상가기 전이면 폼롤러로 엉덩이부터 허벅지좀 눌러주면 나아지던데