[일반] 런데이 7-3 실패

[익명(shim663927)]

10분 뛰고 3분 쉬고 15분 뛰는건데

두번 째 달리기 4분정도 뛰고 퍼졌네요

숨도 남고 더 뛸 수 있는데

동네 쪼꼬만 운동장에서 뛰었더니 

도는 방향 종아리가 너무 땡기네요 ㅠ

[ㅎㅏㄴㅅㅡ(hans0927)]

달리기 페이스를 1키로당 6분대까지 낮춰보세요. 지금보다 약간만 느리게 뛰시면 되는데 이게 체략적으로 상당히 큰 차이가 납니다. 바로 8주차 30분 달리기까지 성공하실듯.

[익명(shim663927)]

이게 맨날 그러는데 첨에 천천히 뛰다가도 흥분해서 그런지 빨라지네용 ㅋㅋ 페이스라도 보면서 뛰어야 될듯 ㅠㅠ

[건강런(bangdoll1798)]

홧팅추 윗분말대로 페이스 조금 늦춰서 여유있게 해보심 좋을듯 ㅎㅎ

[이하원(beautifulhawon)]

와 그래두 대단합니당 - dc App