인자약 하남자 런닝 한참 안하다 다시 시작해보려고 거리 늘려가고 있어여

예전에 뛸때는 20키로 넘어가면 에너지젤 하나쯤 깠었는데

15키로면 애매하네여

에너지젤 먹고 안정적으로 할까여 아님 15k 정도는 걍 무보급으로 할까요