18시간 공복인거 깜빡해서 10km 부터 매우 고통
인대에 부담갈까 중둔근에 온신경 집중

갤워치 보고 놀란 심박 가민보고 놀란다더니
트밀에서 0640은 130 심박이었는데
이게 뭔가... 뭔가... 어째서 160이...

...

무튼 간만에 밖에서 뛰어서 좋았음

내일 일어나서 멀쩡하면 훈련에 박차
장경인대 또 오면 봄까지 그냥 철봉에서 살아야할듯