[일반] 정강이 근육 통증

[익명(223.39)]

멘날 뒤꿈치쪽으로 뛰다가 오늘 앞꿈치쪽으로 체중두고 뛰었는데 집에와서 쉬다가 걸으니까 정강이 근육이 ㅈㄴ아픔 발이 위쪽으로 들리지도 않아서 걸을 때 발바닥 전체를 땅에 딛고 걷게되는데 어떡함?

[런갤러 1(39.124)]

소염제 좀 드시고 당분간 달리기 하지 말고 쉬어야 합니다. 정형외과 가시구요,

[런갤러 2(180.83)]

일단 통증 가라앉을때까지 쉬어 앞꿈치로 발 디딜때 엄지쪽 말고 발 바깥쪽으로 착지해야 전경골근에 피로도가 적게 걸림 발 뗄때도 엄지로 차고 나가라고 하는데 너무 힘주지말고 자연스럽게 발 떼면 됨 전경골근은 엄지를 당길때 가장 피로도가 높아지니 착지랑 발 뗄때 자세 유의해서 달리기 해보셈 - dc App

[이부루(tab2907)]

적당히만 뛰어도 안생긴다