안녕하세여 궁금한게 생겨서 여쭤봅니다 근력 운동도 매일 하면 안좋다고 하던데 근육이 찢어져서 회복할 시간이 필요해서 그렇다고 하더라구여

그래서 저도 런닝 많게는 주6회정도 하지만 2틀에 한번 뛰고 조깅으로 1만보 이상 채워볼라는데 괜찮은 생각인가여?