장거리 연습좀 하고 나도 풀코스좀 뛸까하는데 왜 이렇게 몸이 안따라줄까
나름 달릴때 미드풋(몸의 중심점 착지)하려고 노력하는데 왜 정강이가 이렇게 아픈거야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
달에 100km 이상 뛰었다하면 바로 신호오고 난리남 자는데도 정강이가 아파서 깨고 의자에 앉아있다가도 통증이 느껴짐
내 몸뚱아리는 달리기하면 안되는 몸인가 너무 속상해서 술한잔 먹고 찌끄려봄
장거리 연습좀 하고 나도 풀코스좀 뛸까하는데 왜 이렇게 몸이 안따라줄까
나름 달릴때 미드풋(몸의 중심점 착지)하려고 노력하는데 왜 정강이가 이렇게 아픈거야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
달에 100km 이상 뛰었다하면 바로 신호오고 난리남 자는데도 정강이가 아파서 깨고 의자에 앉아있다가도 통증이 느껴짐
내 몸뚱아리는 달리기하면 안되는 몸인가 너무 속상해서 술한잔 먹고 찌끄려봄
정강이는 올바르게 롤링이 이루어지지않을때 발생하는 부상이다 자세 신경쓰자 - dc App
다시 한번 롤링 신경써서 달려볼게 고마워형
발목에 힘 들어가는게 치명적이지. 당장 앉아서 발목 힘줘서 발끝을 위로 올려보셈. 정강이에 딴딴하게 긴장 들어가는게 느껴질거임
발목에 힘 최대한 빼는쪽으로 달려볼게 고마워형
뛸 때 발가락에 힘 넣으면 발목이랑 정강이에 데미지 들어옴 미드풋에 너무 과하게 집착하면 생기는 현상임
뭔가 나도 미드풋 신경쓰니까 더 정강이가 아픈거같긴했어 고마워형
정강이 쪽이 아프면 리어풋을 하면되는데 걍 취향차이지 미드풋이 더 장점이 있는 주법은 아님
자꾸 미드풋미드풋 노래를 들어서 나도모르게... 신경써서 다시 달려볼게 고마워형
그거 걍 카더라임. 여기서 유명한 남정형외과에서도 미드풋과 리어풋의 부상정도 차이는 없다고했고 여러 연구에서도 마찬가지임. 정강이 쪽은 미드풋으로 달릴때 더 부하가 걸리는건 맞으니까 걍 편하게 달리면될듯
내가 느낀바로 미드풋으로 달리면 정강이가 아프고 리어풋으로 달리면 무릎이 아프더라고. 근데 무릎은 이틀정도 지나면 충분히 회복되는 느낌인데 정강이는 아닌거같아 ㅠㅠ
저도 미드풋이 정답인줄 알고 미드풋 신경썼더니 바로 정강이 통증오더라구요 ㅜ - dc App