[일반] 원래 한두달이면 눈에 띄는 성장은 없는건가요 ??

[익명(110.15)]

11월초에 첫 10k 대회 나가서 57분대 나왔었습니다..

그리고 11월 마일리지 70k 정도 채우고 12월 5일에 뛰어 봤는데 56:12 나오더라고요

12월달에 좀 더 뛰어서 마일리지 100k 처음으로 채워보고 그저께 뛰어봤는데

10k 55:12밖에 안나왔습니다. 

뭔가 마일리지 늘려가면서 살도 3kg빼고 했는데 쉽게 늘질 않네요. 적어도 54분대는 나올줄 알았는데ㅠㅠㅠ

[익명(121.182)]

그냥 뛰면 한계가 있는 거 같더라구요 훈련도 섞어줘야 실력도 오르는 거 같음

[꽃갈비살(koreamandu)]

57분30초 545페이스 시속 10.43에서 55분12초 531페이스 시속 10.87 - dc App

[ㄱ자(rldurwk)]

4주에 1분씩 줄면 눈에 띄는 성장 아닌감.

[런갤러 1(117.111)]

한두달에 고점에 이를수 있다고 생각하는게 안일한거 같은데?? 1년정도 훈련하면 거의 90%의 고점에 이르는거 같긴 하지만

[오린지(xacwmjtkopk1)]

그정도면 나름 빠른성장 같아요