[일반] 부상이란게 무섭네..

[익명(118.33)]

런데이 4주차때 뛰다가 자세가 잘못됐는지 왼쪽 허벅지 내전근?? 사타구니?? 여기쪽 통증느껴졋는데 그후로 3~4키로 정도 뛰면 살살 아프다가 어쩔땐 확 아파지더라구..

엉덩이 뒤로 안빼고 골반중립해서 최대한 자세 잡고 뛴다고 뛰긴하는데 통증때매 거리가 안늘어나네..

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[런갤러 1(211.46)]

보통 달리기에서의 근육부상은 자세문제 보다는 해당운동을 수행할만한 근력이 부족해서 생기는 경우가 많음 극복하는 방법은 통증없어질때까지 쭉 휴식후에 아주 천천히 거리늘리면서 근력 향상시키면 됨

[익명(118.33)]

넵 이틀정도 쉬면 통증 거의 없어서 천천히 달리면서 거리 늘려보겠습니다. 첨 달릴때보다 거리랑 속도 잘안나오다보니깐 자꾸 무리하는듯.. - dc App