(팔벌려 뛰기 60회 10초휴식 점핑스쿼트 20회 10초휴식 버핏 20회 20초휴식 마운틴클라이머 50초) 5세트 하기 


일주일째 하는데 10k 조깅이 더 쉽더라 ㅎㅎ!!