[일반] 어제 설중런 16K 뛰었는데 종아리 뒷쪽 아래쪽이랑 발목이 너무 아픈데

[익명(59.6)]

원래 20K 뛰려고 나갔는데 갑자기 눈이 미친듯이 와서

16K만 뛰고 배도 너무 고프고 발도 무거워서 쉬었는데

바닥 미끄러운것땜에 발에 힘 줘서 그런가

왼쪽 발목이랑 종아리 뒤 아래쪽이 쑤심

그래서 지금 뛰러 나갔다가 빽하고 집에 와서 폼롤러중인데

이것도 폼롤러로 풀리는건가? 

발에 힘줘서 이러는거 맞지?

보통 10~20K 뛰는데 이렇게까지 아픈적은 많이 없었는데

[런갤러 1(125.176)]

저도 어제 밤에 나갔는데 빙판길에 차고나갈때 미끄러짐+ 미끄러질까 나도모르게 힘들어감 때문에 뛰다가 평소에는 안아프던 종아리 아래쪽부분이 엄청 아프더라구요 3km 뛰고 바로 멈췄어요 부상올까봐. 원래 30km 뛰려고 준비 풀로 해서 나갔는데 ㅋㅋ

[발전러너(tmtgk)]

괜찮길 바라지만 안심하기위해 병원 고고!!

[런갤러 2(221.140)]

발목은 높은 확률로 인대나 힘줄임. 발목 조지면 최소 한달은 오프니깐 병원가보도록

[익명(59.6)]

폼롤러로 풀어주니까 발목은 좀 괜찮은거 같은데 발등이랑 발 옆쪽? 부분이 좀 통증이 남아있네...이거 내일까지 풀어보고 내일도 이러면 병원 가야겠다

[런갤러 3(210.117)]

나도 금욜에 빙판있는 곳 뛰고 왔는데 뛰다 보니 나도 모르게 힘이 들어갔는지 뛰고 집에 오니 평소에는 안아프던 종아리가 엄청 아팠어요. 폼롤러로 뿌시고 토욜 하루 쉬고 나서 오늘 다시 뛰어보니 괜찮아 졌습니다. 평소에 종아리가 아프지 않았다면 크게 걱정할 필요 없을듯