https://youtube.com/v/nxLL_HjaAak?si=iXMhVfmhRFVFcUyD[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법러닝 인구 90%가 잘못된 폼으로 달린다는 사실.교정 방법은 물론 있습니다. 마칭, 스킵 등 몇가지 동작을 기존 스트레칭 대신 해보세요.일주일이면 확 달라집니다.youtube.com
지금까지 팔을 앞에서만 흔들었는데
영상보고 앞에서 부터 뒤까지 팔을 흔드니까
자연스럽게 속력이 빨라지네 ㄷㄷ
이 자세 효과 짱좋은거 같은데 어떻게 생각하세요
근데 속도가 빨라지면 팔치기 커지는건 자연스러운 동작이긴함
정석근센세가 그러셨죠 팔은 기어라고 - dc App
단거리 이야기 아님?. 오버페이스하면 퍼질거 같은데