어제는 주로가 빙상장 수준이라 강제휴식했습니다...
쉬는날에 달리기를 쉬었네요.. 하루종일 5천걸음도 걷지않고
많이 먹기만 했네요ㅋㅋ 푹 쉬어서 바디컨디션이 좋습니다ㅋㅋ
구간별 높은 페이스로 뛰었습니다 전체적인 페이스가 올라와서
이정도로 지속해서 버텨준다면 가을쯤에 하프에 도전 해볼 수
있겠네요 기대 됩니다
일단 첫번째 목표는 2월말 경국하마 10K에서 50언더인데
런알리즈에서는 46분대도 나올수있다고 하네요...
몸관리 잘해봐야겠습니다ㅋㅋ 혹시 45언더를... 욕심나네요ㅋㅋ
날이 많이 추워졌습니다 건강관리 잘하시고 오늘도 화이팅 입니다
좋은하루되세요~~~
어짜피 목적지는 같은데 천천히 가면 어때
겨울에도 꾸준하셔서 목표 달성 하시리라 믿습니다 차근차근 응원합니다!!
감사합니다~ 급한마음 가지지않고 천천히 끌어올려봐야겠습니다ㅋㅋ 좋은하루되세요~~
봄에 당장 하프 뛰어도 무리 없으실듯 개추 - dc App
하프부터는 몸관리가 우선인거같아 신경써보고 괜찮다면 해봐야겠어요ㅋㅋ 좋은하루되세요~~~
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화이팅! 항상 열심히 달려서 당연히 50언더일줄알았네요! 50언더는 충분하실테고.. 목표 부상없이 이뤄나가세요!
감사합니다~~~ 충분하지는 않습니다... 이대로만 이어간다면 좋겠네요ㅋㅋ 좋은하루되세요~~
목표달성은 지금도 가능하시지 않을까 싶습니다 ㅎㅎㅎ 부상만 조심하시져!! ㅎㅎ
무리하지않고 확실한 기록을 만들어보고 싶네요ㅋㅋ 좋은하루되세요~~~
2월부터 1끼 샐러드로 바꿔서 체중감량 조금해서 나가시죠 ㅋㅋ 수고하셨습니다. - dc App
또 빼야할까요??ㅋㅋ 지금 103~105 유지중인데 풀코스 아니면 감량 안하려구요ㅋㅋ 좋은하루되세요~~
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부상만 조심하시면 목표기록 쉽게 달성하실수 있을듯요 ㅎㅎ 오늘 엄청 추워졌던데 고생 많으셨습니다
감사합니다~~ 어설프게 추운것보단 이젠 확실히 추운게 더 낫기도 하네요ㅋㅋ 좋은하루되세요~~~
저같은 런린이도 좀 무리해서(부상오긴 했지만) 10k 50언더 가능하더라고요 페이스 심박만 바도 충분히 가능하실거같은데 ㄷㄷ 암튼 동네분이라 항상 반갑네요 보면 ㅎㅎ 오며가며 밨을수도...
목표 설정을 작게 잡고 천천히 접근하는편이라 조심스러운게 있습니다ㅋㅋ 오가며 뵀겠죠ㅋㅋ 좋은하루되세요~~~
중간에 컵라면 끓여먹고 들어와도 넉넉하게 들어오실듯; - dc App
도전해볼까요ㅋㅋ 열심히 준비해보겠습니다~~ 좋은하루되세요~~~
TT를 안해서 그런거지..맘먹고 땡기시면 46분도 충분히 가능하실거에요!! 45분 땡기시면 이제 카본화쪽으로도... 눈이가실거같아요 ㅋㅋ 저도 그랬어서... - dc App
보너스 나오면 카본화 하나 사둘까 합니다ㅋㅋ 좋은하루되세요~~~