[일반] 다들 러닝하고 근력운동도 하시나요?

[양날개(gksrmffh0987)]

맨몸 운동하시는분들 계시면 어떤거 하시나요?

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[양날개(gksrmffh0987)]

감사합니다 - dc App

[런갤러 1(221.140)]

발목강화 운동. (밸런스 팟 위에서 다리 3점 움직이기) 50회 런지 상태서 앞발 앞꿈치 들어주는 런지 15회 x3세트 터키쉬겟업 5세트 케트벨 스윙 15x3 노르딕컬 10x3 풀업 15x5 나머지는 부족한 부분 등척성, 등장성 운동 섞어가며 진행.

[1년에300권이상(vicious08)]

풀푸딥+ 기능성운동 + 웨이트는 중강도 볼륨으로 갑니다 - dc App

[석개(gogogowls21)]

푸시업이랑 덤벨 조금 깔짝대고 있습니다

[zepi(zepiros85)]

하체: 불스스 20개 5세트, 푸쉬업10개*10세트 슈퍼세트로 묶어서하고~ 원레그데드10개4세트 코어: 코로스 코어운동 50분 - dc App