[일반] 10키로 50분 밑으로 어떻게 하나요?

[185cm85..(enobaby)]

10K PB 53분
21K PB 2시간9분

살은 더이상 안빠지는데...

[오산을달리다(rlatmdqh2013)]

나도 50분언더 통곡의 벽 깨고싶음 ㅠㅠ

[익명(175.215)]

10km 다채우고 다시와라 - dc App

[185cm85kg(enobaby)]

대회기록이라

[런갤러 1(117.111)]

그 구간을 괜히 통곡의벽(1차) 이라고 부르는게 아니죠...

[md러너(kairess00)]

대회 나가시면 됩니다 되긴 합니다 근데 너무 무리하면 부상옵니다 천천히 마일리지 쌓으면서 하세요

[185cm85kg(enobaby)]

ㅋㅋ대회기록입니다

[하프만뛸게요(curry32)]

통곡의벽 절감 ㅠ

[김병장(paran)]

마일리지 월에 2~300으로 많이 늘리면 두달이면 50분 아래로 금방 내려와요. (제가 그랬음)

[185cm85kg(enobaby)]

지금 월 80ㅡ100 ㅠㅠ

[익명(nemes9989)]

어떻게 하긴 더 훈련하면 됨 - dc App

[185cm85kg(enobaby)]

남다른 훈련방법 있는지 싶어서

[익명(nemes9989)]

결국 어떻게 가든 닿음 뭔가를 잘하게 되는 이치는 다 비슷해 - dc App

[고댈(number1560)]

50분은 그냥 마일리지만 쌓으면 바로 되요 월100k로도 충분함

[언더아머빌런(running777)]

월100이면 차고 넘침 케이던스도 충분해 보이고 마일리지가 결국해결해줌