진짜 미치겠습니다
어제 낮에 가볍게 11킬로정도 뛰고 저녁즘부터 왼쪽 바깥쪽 발등과 발바닥이 슬슬 아프더니
오늘 오전엔 그게 더 심해져서 병원갔더니 큰 부상은 아니고, 힘줄염이라네요....
근데 지난 해 겪었던 거위발건염보다 이게 더 아파서 미치겠습니다.
혹시 힘줄염 걸리신 분들은 어느정도 쉬셨는지 궁금합니다....
런린이 한창 지난 가을부터 조깅에 재미붙였는데 12월에 독감걸리고 해외출장가고 하느라 한달을 흐지부지했더니 보투막이 5가 떨어지더라고요? 휴 씨벌.... 새해부턴 꼭 격일로라도 조깅해야지하고 다짐했는데 아 너무 억울하다 진짜 억울해ㅔㅔㅔㅔㅔㅜㅜ
저 무릎힘줄염 판정받고 2주 쉴예정 현재 5일쨰 쉬는중
보강운동 등 일체의 운동 없이 아얘 쉬시는거죠...? 휴 그래야 빨리낫겠지....하....
보강운동 해야 좋을거같긴한데 기찬아서 그냥 암것도 안하고 이불속에서 뒹구는중
힘줄염 받고 치료받으면서 2주는 쉬라고 했음. 1주 쉬고 통증 거의 없어졌길래 살짝 뛰어봄. 통증발생. 다시 치료. 1주 쉼. 살짝 뛰어봄 통증발생. 다시 치료. 이번엔 10일쉬었다가 살짝 뛰어봄. 통증 발생. 다시치료. 이 짓거리 5개월 째 무한반복중임. 살짝 뛰는건 5k 조깅? 그동안 포인트훈련이니 lsd니 아무것도 못함. 그냥 2-3주 보강운동만 하며 쉬는게 최고.
ㅜ 안까불고 잘 쉬겠습니다
빨라도 기본 한달. 6개월 이상 끄는 경우도 있음. 좋은 의사 만나서 빡세게 치료하면 30%정도 빨리 복귀할 수 있음
우선 일주일치 약 처방받긴 했는데 좀 더 자주 들려야겠네요 감사합니다..
건염은 약으로 안돼
힘줄염은 정도에 따라 다르지만 장기부상이야... 최소1달은 각오하는게 마음 편할거잉 - dc App
저 비골근건염 판정받고, 매주 재생주사 맞고 러닝은 쉬면서 자전거만 타면서 버티다 한 4주만에 러닝하니까 증상 없더라고요... 근질거리더라도 다른 운동이라도 찾아 하면서 완전 나을때까지 버텨야 하는 것 같습니다.... 나았나? 싶어서 덜 나았는데 뛰면 회복시간만 더 길어지더라고요 ㅜㅜ - dc App