[일반] 100m 대시 한두번씩 해주는거는 도움이 될까?

[익명(210.104)]

조깅만 하기 심심해서 한두번 전력질주 해봣는데

평소 근육통 없던 부위에 근육통이 생기면서 느낌 나쁘지 않은 것 같음 ㅋㅋ

부상만 안 생긴다면.. ㅎ

[꽃갈비살(koreamandu)]

쎆끈이형이 질주 좋다구햇는데 온니 질주만 하는건 모루것네 - dc App

[zepi(zepiros85)]

코로스 훈련프로그램짜면.. 이지런도 마지막에 20초 질주 6개씩있는거보면 하면 뭐든 좋긴 좋은가봄 - dc App

[김병장(paran)]

조깅 마지막에 질주 몇개씩 섞어서 해주세요.

[슝슝빵빵(nightace)]

속도감 익혀서 스피드 훈련 되게 해주는 거라 하는게 좋아요.