누가 체력 키우려면 인터벌이랑 숨넘어갈 정도의 빡런하는게 맞다그러던데
숨은 넘어가겠는데
오래뛰지도 못하겠고
피로가누적돼서
체력이 올라가기보단 지쳐서 더 못 뛰는것 같습니다
조깅10km부터 일단 만드는게 맞나여?


현재 안 쉬고 600기준 3~4km 정도뜁니다.