올해안으로 하프 도전하려고하는 사람입니다.
개인적으로 간헐적 단식을 3년째 실시하고 있어서 물을 제외하고는 하루 최대 4시간안에 음식을 섭취하는 편입니다.
준비를 위해 여러방면으로 조사를 하고있는데 러닝 전중후 음식섭취에 관한 내용이 있어서 여기계신 분들은 약 15km이상되는 거리를 달리실 때 음식을 어떻게 섭취하시는지 궁금하네요.
웬만하면 단식을 깨고 싶지 않지만 다양한 의견을 들어보고 적용 시켜나가려고 합니다. 고수님들의 답변 부탁드립니다.
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하프는 무보급 무급수로 진행해도 상관 없고요. 좀 쫄리면 15k 정도에서 파워젤 하나 먹고 물 한모금 정도 먹으면 괜찮습니다
역시 수준이라는게 차이가 있네요. 정보자체가 다수를 아우를 수 있어야하니 많이 낮춰서 그런 것 같습니다. 감사합니다. - dc App
저는 하프할때 안 먹고 안 마시고 끝난 후에 이온음료 하나사서 마십니다.
대단하네요 ㅎㅎㅎㅎ - dc App
8월 달에 게토레이 분말타서 200ml 들고 하프 뛰어봤는데 할만했읍니다 더운날씨 아니면 무보급 가능할듯??
수준이 높네요 다들 - dc App