-웜업 5분, 이지런 7키로, 20초 스트라이드+1분 이지런 6세트, 이지런 1키로, 쿨다운 5분

-하체 근육통이 남아있고 저녁이 완전히 소화 안된 상태

-20초라는 짧은 시간에 타겟 페이스 맞추는게 여전히 어려움. 무지성 전력질주 하는 기분

-그래도 내가 낼 수 있는 최고수준의 스피드 찍먹해보면서 느낌 알아가는 의미는 있는듯



어제 밤에 뛰었는데 바람도 살살 불고 뛰기 딱 좋더라구여

오늘은 휴식일인데 스트레칭 잘 해놔야겠습니다

아 코어운동 있구나....벌써 귀찮다 아아 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

런붕 여러분 모두 좋은 하루 되십셔!!

- 천천히, 더 천천히, 아주 천천히 달리기