이지런에 질주. 
화요일 하체 보강운동 후유증인지 휴식이 필요함으로 나옴. 
5분대 가벼운 질주하라는데 가볍게 하면 6분대 
조금 속도 내면 4분대

5분대 러닝을 한번 해봐야 할건데

오늘은 코어 보강 운동일인데. 
쨀거 같은 기분이 드네요

- 노거덜 킵고잉