[일반] 오르막 오를 때 뒷꿈치 들고 뛰기 vs 뒷꿈치 붙이고 뛰기.

[익명(39.124)]

오르막 오를 때 뒷꿈치를 들고 뛰면 힘을 아끼고 시간이 단축 된다길래 ..

뒷꿈치를 들고 뛰어도 보고 , 뒷꿈치를 붙이고도 뛰어 봤는데.

시간이 단축되는지는 잘 모르겠어요.  

긴 오르막을 오를 때는 오히려 발목과 정강이 쪽에 부하를 많이 줘서  네거티브적 요소가 강한거 같은데

다른 분들은 업힐 하실 때 어떻게 뛰시나요?

[런갤러 1(211.60)]

뒷꿈치 들고 보폭좁게 올라갑니다. 올라가서 평지나오면 이상태로 조금 유지하다 다시 원래 자세로 바꿈

[홍구(snake49)]

무릎을 더 높게 들고 발을 좀 더 빨리 뗍니다. 상체를 숙이는 게 아니고 엉덩이가 좀 더 접히는 느낌이라그래야돼나

[익명(125.138)]

저는 뒷꿈치 붙이려고 일부러 좀 발목에 힘줘서 들어요 뒷꿈치 안닿으면 종아리에 피로가 너무 쌓여서

[심박맨(sogoo75)]

전 뒷꿈치 들고 상체 더 숙이고 케이던스 올려서 갑니다! - dc App

[230(119.195)]

둘다 장단점 있슴 ,,, 뒤꿈치 들면 오를떄 속도는 빠르지만 근육 뭉침으로 내리막에서 속도 못냄 .................................................................................. 뒷꿈치 대면 속도는 느리지만 내리막에서 속도를 낼 근육상태를 유지하게 됨

[런갤러 2(14.36)]

뒷꿈치 들다 잘못하면 고대로 족저 직행이다. 족저로 우는 애들 업힐 할 때나 발 내디딜 때 발바닥에 힘이 팍 들어가는 경우가 많다.