[일반] 근데 사이클은 완전 다른 운동이더라

[익명(121.133)]

러닝 꽤 하기도 해서

심폐지구력은 나름 자신 있었는데

친구가 사이클 하자고 해서 같이 했는데

숨은 안차는데

허벅지 아파서 따라가지를 못하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

러닝도 허벅지 많이 쓴다고 생각했는데 생각보다 많이 안쓰는가봐

[애벌레(sion2453)]

난 러닝은 무릎이 안 아픈데 사이클은 무릎이 아파서 못타겟음

[런갤러 1(39.124)]

자전거로 심박 120 올리기가 정말 힘들더군요,

[PFe(210.101)]

그래서 철인3종에서 근전환 훈련도 따로함

[경자^(0aircanada0)]

사이클 타다가 러닝으로 넘어왔는데 허벅지 사이즈는 확실히 줄어들더라 - dc App

[런갤러 2(125.249)]

로드싸이클 정수는 업힐 - dc App

[노랑밑드리(endo2875)]

신발고 페달을 연결하는 클릿을 착용하고 누르지만 말고 당기고 밀고 하면 하체 주근육을 살짝 변동을 주면서 해야 덜 지칩니다. 그냥 평페달이었다면 누르는 동작만 나와서 금방 지쳐요. 평로라 타면 하체가 아니라 심박이 못 따라가서 케이던스 높은 훈련을 못 따라갑니다.

[런갤러 3(112.168)]

자전거 테크니컬한 영역이 많이 필요함. 피팅, 클릿 페달, 회전할때, 코어까지 쓰기.. 싸이클이 힙을 더 많이 쓰긴 하는데.. 러닝도 하다보니, 겹치는 부분이 있더라.

[익명(211.110)]

자전거가 메인이고, 올겨울 러닝 위주로 운동하는데 허벅지랑 엉덩이 근육이 많이 빠졌어요.