[일반] 3km 매일뛰면 4달안에 15분 50초 > 12분 30초 가능할까요

[참농(wnsgus9278)]

군대 뜀걸음 3키로라 실질적으론 2.몇키로 되는거 같습니다

지금 체중 80키론데 밥좀 적게먹고 매일뛰면 3분 20초 단축 될까요?

어떤식으로 하는게 효율좋을까요

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[런갤러 1(211.222)]

나 현역때 완주 못하는 폐급이었는데 매일 30~1시간씩 3달정도 뛰다보니까 13분 초반대 찍음