[일반] 여기서 보강운동으로 불스스 많이들 추천해주시는데

[익명(61.82)]

난 아직 해본지 2주정도밖에 안되긴 했어.

근데 솔직히 이게 스쿼트랑 런지 섞어놓은 느낌? 좀 이도저도 아닌 느낌인데
이게 진짜 좋은거 맞아?

고중량스쿼트 따로, 고반복런지 따로 하는게 더 나은거 아닌가 싶은데...

[샤브샤브3(subsub3)]

빵댕이 터질거같으면 효과있는거임

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[익명(61.82)]

빵댕이는 런지로도 털 수 있지 않나요. 담엔 좀더 빵댕이에 집중해보겠습니다.

[슝슝빵빵(nightace)]

스트레칭 느낌도 좀 나고

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[익명(61.82)]

제가 아직 경험이 많이 부족해서 그런지도.. 좀 더 정진해보겠슴다

[런갤러 3(14.40)]

잘못알고 계십니다 러닝이코노미 상승엔 고중량 저반복이 효과적입니다

[런갤러 1(210.205)]

보통 한발로하는운동이 우리가 걷는거.달리는거랑 비슷해서 일반 스쿼트보다 더 도움되는건 연구결과로도나왓는데 솔직히 일반인이 불스스 런지 이런거한다고해서 막 크게 변화가 나오진않을듯

[런갤러 1(210.205)]

근데 물론 안하는거보단 나음.. 운동선수들처럼 파워클린같은 역도성운동하면 더 도움되고

[ㄱ자(rldurwk)]

불스스가 한쪽 발로 몸을 지탱하니까 발목부터 코어까지 전체적인 협응력도 강화된다? 뭐 그렇게 들은 듯함

[런갤러 2(121.128)]

20키로 이상뛸때 무릎에 부담이 덜해지던데