[일반] 한달에 300미터씩만 더 뛰면 됩니까?

[익명(223.38)]

현재 600페이스로 3~4km정도 뛰면 뒤질거같은

런린이입니다

거리를 좀 늘리고싶은데요

무리없이 늘리려면 한달에 300m씩만 늘리면 되는 부분입니까?

2뛰 하쉬하고 있어요

답변부탁드려요

아시겠습니까? 아시겠냐구요

[익명(106.101)]

1~2주마다 10%씩

[익명(223.38)]

그럼 저의경우 1~2주마다 300m씩늘리면 되겠군요? 예?

[익명(223.38)]

응 알았어

[익명(223.38)]

맞습니까?

[lily2002(dungma02)]

일주일에 그 전 주 최대 거리의 10% 이내에서 점진적으로 늘려가셈