[일반] 형님들 처음으로 13키로 뛰었어요

[md러너(kairess00)]

일끝나자마자 집에와서 옷갈아입고 트랙까지 1키로 워밍업하고

가민 트랙모드 처음 써봄

설정은 어케 할줄 모르는데 자동으로 1600미터 마다 랩이 찍히더라

첨에 오늘은 10키로 이상만 뛰어보자 생각했고

심박은 150 안넘길려고 하니까

페이스는 630정도 나옴

11키로 까지는 무난한대

공복이라 그런지 12키로부터 다리도 무거워지고 약간 다리에 데미지도 오는거 같더라

오늘은 13키로 까지만 뛰고

주말에는 공복으로 말고 몸컨디션 올려서 15키로 도전해야지

- dc official App

[꽃갈비살(koreamandu)]

봉담의 장삼봉 - dc App

[md러너(kairess00)]

장삼봉을 닮고싶습니다

[런갤러 1(175.203)]

화이링

[md러너(kairess00)]

[족저ㄹ막염(moonpowerenergy)]

처음 뛴 거린데 엄청 안정적이네여! 다음엔 15k 20k 화이팅!

[md러너(kairess00)]

감사합니다

[정두식의허이허이허이(177117m)]

[md러너(kairess00)]

[쿠가스(runnn888)]

너모 잘했고. 기록이든 거리든 욕심날때 제일 몸 거덜나니까 무리하진 마셈

[md러너(kairess00)]

요새 마일리지 욕심이 살짝 있긴한대 다시 조심할게요 옛날에 멋모르고 시작할 때 페이스를 매번 단축시키는게 좋은줄 알고 뛰다가 부상당한적 있어서...

[양천구혼달러(kimng0222)]

[md러너(kairess00)]

[하프만뛸게요(curry32)]

달리는 의느님개추야

[md러너(kairess00)]

감사합니다