발목부상후 이주일이 지났습니다

3km만 살짝 뛰고왔네요  천천히 뛰는데도 긴장ㄷㄷ

후에 소염제 바르고 마사지 해줬습니다

내일 오전 아무렇지않으면 5km 천천히 시도해야겠습니다

신발은 안정화 호카 아라히7인데 발목 잘잡아주네요