마일로 표기한 듯.

대충 킵초게는 250 으로 풀코스 완주하고

5분 후반 ~ 6분 초반으로 회복러닝 10km를 한다는 내용인듯.


이제 회복러닝 8분대로 하겠습니다


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킵초게도 9분 페이스로 회복 러닝을 합니다.

킵초게를 아시나요..ㅋㅋ

달리는 걸 보면 이게 실화인지......

눈으로 보고도 믿기지 않을 만큼 빠르더라구요.

킵초게는 25.2마일 동안

약 4분 34초의 페이스를 유지할 수 있는데,

여전히 9분 페이스로

6마일 회복 러닝을 한다고 해요.