목요일6km 이지런을 건너뛰고
어제도 쉬고  이틀 푹쉰상태로  오늘은 코로스 속도 훈련하는날입니다
 
웜업하고 6km 이지런으로 몸을 풀고
200m질주 200m회복 *6개
2km이지런


가슴심박계를 하고 뛰는데 중간에 자꾸 배쪽으로 흘러내려서 때버렸습니다 
질주는 335-354 로 뛰라는데...
냅다뛰다보니 330 전후로 달린거 같습니다 
질주가 2개만 더있어도 못뛸뻔했습니다 
1개정도는 겨우...더할수있었을듯..?
내일은 lsd계획중인데 날이 좋길..!





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