[일반] 와...시바끄 인바디 이게 말이 됩니까ㅜㅜㅜ

[익명(bn2748hm)]

런린이 2달 동안 나름 러닝하고 했는데

골격근량은 빠지고

체지방률은 올라가고

체중은 빠지고 이게 말이 되는 건가요ㅜㅜㅜ

최소한 체지방률이 늘지는 않았어야죠ㅜㅜ

분명이 허리하고 뱃살이 쏙 들어가고

눈으로 보면 몸이 좋아지고 있어요

근데 결과가 ㅈ같으니 진짜 개빡치고

러닝에 정떨어지려고 하네요ㅜㅜ

- dc official App

[걷는기니피그(yhj1000)]

고기 좀 드시고 근력운동도 좀 하셔야겠어요.

[익명(bn2748hm)]

러닝하는데 최소한 골격근량이 안빠져야 하는 거 아닌가요ㅜㅜㅜ다리근육 안생기나요ㅜㅜ - dc App

[걷는기니피그(yhj1000)]

저도 눈팅하다가 본건데 장거리 뛸 수록 단백질 잘 녹아진다는군요. 이걸 방지하기 위해선? 카.보.로.딩.

[런갤러 1(119.203)]

몸에 근육이 다리에만 있는게 아니니까 다리에 근육이 생긴다 하더라도 다른 부위에서 빠지는 양이 더 많겠죠 웨이트도 조금씩하고 먹는것도 잘챙겨먹어야함

[익명(bn2748hm)]

제가 러닝에 쓴 칼로리보다 더 작게 먹고 있는 건가요? 근데 왜 운동전보다 체지방은 안줄고 골격근량만 빠지는거죠?ㅜㅜ - dc App

[런갤러 2(114.204)]

ㅋㅋㅋ 러닝 이거 엄청난 유산소인데 ㅋㅋ 그래서 살만 빠지는게 아니라 근육도 다 빠지고 거덜남 ㅋ 헬스장 웨이트 안하고 앞으로 계속 러닝만 한다? 지금보다 더 안좋을꺼임 ㅋㅋ 무조건 근육운동 필수로 해야함

[익명(bn2748hm)]

하...결국 근력운동까지 해야하는 건가요ㅜ피곤하네ㅜㅜ근데 좀 억울한 건 왜 지방은 거덜안나나요ㅜㅜ - dc App

[ㄱ자(rldurwk)]

먹는 게 부실한 거 아님? 단백질 체중당 권장량 챙겨 드세요. 좋은 고기루다가

[런갤러 3(125.246)]

인바디가 언제재느냐에 따라 엄청 다르게 나와서 그런걸로 일희일비하면안됨 어떨땐 공복에재고 어떨땐 운동후에 물엄청마시고 재고하면 완전달라져 전체적인 추세만보셈

[알파카귀여워(catchur1017)]

ㅇㄱㄹㅇ임 눈바디로 빠졌다면 눈바디가 맞을 거임

[존나못뜀(fjsrofdkdlfls)]

부위별로 봤을때 어디서 빠지는지 볼 수 있지 않나

[감자와옥수수(midcore)]

골격근 자체가 없잖아. 웨이트 해야함. 체중의 절반 정도가 골격근이어야 한다고 함. 체중에서 골격근이 없으니까 체지방률도 저러는거임. 러너로도 별로 안좋은거임. 웨이트해야함.

[익명(125.129)]

그냥 체중계인바디면 안믿으시는게 날듯싶네요

[런갤러 4(220.120)]

눈 바디를 믿으세요