[일반] 다들 밥먹고 몇시간뒤 러닝 하세요??

[익명(kofall)]

궁금합니다

[샤브샤브3(subsub3)]

어떤 음식이냐에 따라 다르지만 최소 2시간 정도요

[월화차(dieload)]

2시간 소화안되는거 먹으면 3시간

[익명(scj9tcjn8z3z)]

난 그런거 둔감한 타입이라 최소 30분

[런갤러 1(39.124)]

정말 고강도 운동 아니면 30분정도만 해도 됩니다

[익명(swdwa05)]

조깅이면 숟가락 놓자마자

[멀봐도됨(takefreestyle)]

너무 많이 먹지만 않으면 한시간에서 한시간 반 정도..

[둥이파덜(hammol)]

최소 3시간 이후에 뛰네요. - dc App

[무기짜응간폭(untouchble)]

[익명(116.90)]

최소 3시간 뒤가 좋아요 4시간 추천권장 // 조깅으로 가볍게 뛰어도 위산 무조건 올라옴

[익명(kofall)]

그럼 퇴근후 밥먹고 조깅 언제하나요?

[익명(58.78)]

가벼운 조깅은 음식 먹기 시작한 시간으로부터 30분 뒤에 바로 나감 각잡고 뛸땐 안먹고 갔다와서 밥먹음

[런갤러 2(114.204)]

뛰면서 먹어

[런갤러 3(114.206)]

심박에 따라 다르죠. 조깅 페이스로 뛰는거면 그냥 먹고 1-2시간 뒤에 뛰어도 약간의 불편함만 있을 뿐 별 문제는 없는데, 만약 고심박을 찍는 페이스 경우 1-2시간 뒤에 뛰면 구토 할 수도 있어요.

[런갤러 4(112.171)]

퇴근->조깅->보강운동->저녁밥->기절 - dc App