[일반] 화요일 3km TT 예정인데

[개구리러너(backward4316)]

일요일 가벼운 조깅 후 1km 90퍼 정도로 뛰고 가벼운 조깅하고 월요일 휴식할라는데 좋나요?

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[런갤러 1(39.124)]

3km는 휴식 안해도 되요. 뭐 전날 20km이상 장거리해서 지연성 근육통 만드는거 아닌 이상에는